ho ho ho

enchidos de espirito natalício.. avisa-se que proxima semana de 25 a 29 não haverá treinos... sim também precisamos de férias...

não esquecer depois das férias de fazer umas flexões, uns suicidas, e fundamental.. umas bejecas, sim são férias de Natal, sim o semestre acabou, sim há exames.. mas sem esse treino adicional nao atingiremos a nossa forma desejada.

Muitas prendas nos sapatos, botas, ou meias..

Abraços e beijos

ho ho ho